El sentit de futur est\u00e0 profundament arrelat en els \u00e9ssers humans. A cada moment pensem, gaireb\u00e9 sense adonar-nos, sobre el que anem a fer m\u00e9s tard, dem\u00e0, la setmana vinent, el mes que ve o en diversos anys. De petits cavil\u00b7lem sobre com ser\u00e0 la nostra vida. A mesura que creixem, planifiquem la nostra carrera professional, el nostre lloc de resid\u00e8ncia, el futur de la nostra fam\u00edlia i el que anem a fer quan ens jubilem. Estalviem durant anys o ens devem a llarg termini per obtenir el que desitgem.<\/p>\n
La sensaci\u00f3\u00a0que\u00a0controlem raonablement la nostra vida quotidiana \u00e9s un component essencial del nostre equilibri emocional,\u00a0ja que\u00a0alimenta la tranquil\u00b7litat i la confian\u00e7a en nosaltres mateixos. Quan considerem que dirigim el nostre vaixell, ens sentim m\u00e9s capa\u00e7os de dominar les circumst\u00e0ncies adverses i ens enfrontem m\u00e9s directament als problemes, que quan ens trobem estomacats o sotmesos per forces irresistibles, o optem\u00a0per\u00a0\u00abque sigui el que D\u00e9u vulgui\u00bb.<\/p>\n
Planificar el nostre programa de vida \u00e9s un ingredient fonamental de la nostra harmonia vital. Per aix\u00f2, com m\u00e9s incapa\u00e7os ens sentim d’anticipar el mat\u00ed i m\u00e9s incert ens sembla el nostre avenir o el dels nostres\u00a0\u00e9ssers\u00a0estimats, m\u00e9s espai deixem obert perqu\u00e8 l’angoixa ens envaeixi i commocioni el fonament vital de la confian\u00e7a en nosaltres mateixos i al m\u00f3n que ens envolta.<\/p>\n
\u00daltimament el nostre sentit de futur i continu\u00eftat est\u00e0 sent estomacat per forces en gran manera fora del nostre control. Di\u00e0riament els mitjans de comunicaci\u00f3 ens bombardegen amb not\u00edcies davant les quals ens sentim impotents. Constants alarmes i amenaces\u00a0desconcertants\u00a0en boca de dirigents pol\u00edtics, predicadores i comentaristes contribueixen a la vulnerabilitat col\u00b7lectiva i al sentiment generalitzat d’indefensi\u00f3. No hi ha dubte que la sensaci\u00f3 de ser utilitzats desencadena m\u00e9s inestabilitat i indignaci\u00f3 en les persones, en minar la seva confian\u00e7a en els l\u00edders i en les institucions encarregades de fomentar la conviv\u00e8ncia solid\u00e0ria i mantenir la seguretat.<\/p>\n
Aquestes circumst\u00e0ncies\u00a0tan incontrolables com\u00a0impredictibles s’endinsen\u00a0en la nostra vida quotidiana i formen la trama dels nostres malsons. Fan que ens sentim\u00a0f\u00edsicament\u00a0i emocionalment fr\u00e0gils,\u00a0aprensius, com si a qualsevol moment el nostre pla de vida pogu\u00e9s alterar-se radicalment o fins i tot esborrar-se.<\/p>\n
Quan perdem el sentit de futur i ens envaeix la incertesa el nostre cervell ens posa en estat d’alerta. L’inconvenient de la vigil\u00e0ncia cont\u00ednua \u00e9s que ens impedeix relaxar-nos, interfereix amb la nostra capacitat de relacionar-nos, de funcionar en el treball i de gaudir la vida. A m\u00e9s, afebleix el nostre sistema immunol\u00f2gic i ens predisposa a sofrir trastorns digestius, hipertensi\u00f3, esgotament, ansietat, irritabilitat, insomni i, en molts casos, depressi\u00f3.<\/p>\n
La consci\u00e8ncia de vulnerabilitat est\u00e0 alimentada per la por a l’imprevist. Es tracta d’una por indefinida, latent i inc\u00f2mode, que ens roba la tranquil\u00b7litat i ens transforma en car\u00e0cters\u00a0aprensius, suspica\u00e7os, irritables. Fomenta en nosaltres un estat emocional d’incertesa constant que consumeix el nostre \u00e0nim, limita la nostra imaginaci\u00f3,\u00a0constreny\u00a0l’horitz\u00f3 de les nostres aspiracions i mina la nostra capacitat per pensar amb claredat i prendre decisions. Aquesta por no es limita al que ens pugui oc\u00f3rrer a nosaltres, sin\u00f3 que tamb\u00e9 temem pels nostres familiars i amics, per persones que no coneixem i per la comunitat en general.<\/p>\n
Per mantenir l’equilibri en \u00e8poques d’inseguretat necessitem afermar la confian\u00e7a en nosaltres mateixos i la sensaci\u00f3\u00a0que\u00a0podem prendre decisions i controlar raonablement el nostre programa de vida. Per comen\u00e7ar, at\u00e8s que en temps d’incertesa el que ens imaginem sovint \u00e9s pitjor que la realitat, la informaci\u00f3 m\u00e9s beneficiosa \u00e9s la que separa clarament fets reals i dades conegudes d’especulacions i temors. La inseguretat es fa m\u00e9s suportable si comptem amb la perspectiva que d\u00f3na con\u00e8ixer la veritat.<\/p>\n
Mantenir all\u00f2 quotidi\u00e0 \u00e9s important a l’hora de defensar-nos de l’estr\u00e8s i facilitar l’autocontrol. Compartir la nostra vida amb els altres tamb\u00e9 ajuda a fortificar la resili\u00e8ncia i l’entusiasme. I \u00e9s que la conviv\u00e8ncia solid\u00e0ria duplica la nostra dosi de confian\u00e7a i elimina la meitat dels nostres temors. Les persones que se senten part d’un grup solidari superen les adversitats molt millor que els qui es troben a\u00efllats o manquen d’una xarxa social de suport emocional.<\/p>\n
Evocar, ordenar i compartir els sentiments d’ansietat, tristesa o indefensi\u00f3, en un ambient segur i comprensiu, permet transformar les pors abstractes i les emocions confuses en pensaments coherents i manejables. A m\u00e9s, ajuda a validar la realitat de les circumst\u00e0ncies i legitimar els seus efectes en nosaltres i en els altres. Per aquestes raons, \u00e9s tan important que ens obrim i compartim els nostres temors i ansietats amb familiars, amics, col\u00b7legues del treball o membres d’organitzacions amb els quals compartim valors.<\/p>\n
Als nens i nenes que estan temorosos cal animar-los a explicar les seves pors o a dibuixar-los. Al mateix temps que se’ls escolta i es contesta a les seves preguntes, \u00e9s b\u00e9 recon\u00e8ixer-los que encara que el m\u00f3n en aquests moments sembli menys segur, ells sempre compten amb l’empara dels seus majors.<\/p>\n
Est\u00e0 comprovat que l’activitat f\u00edsica \u00e9s molt saludable per al nostre estat d’\u00e0nim,\u00a0ja que\u00a0augmenta la producci\u00f3 de serotonina en el cervell, la qual exerceix un efecte antidepressiu. L’exercici a qualsevol edat ens permet resistir millor les forces negatives que conspiren per robar-nos la vitalitat.<\/p>\n
Aix\u00ed mateix, les activitats solid\u00e0ries posseeixen un immens poder restaurador i enforteixen la resist\u00e8ncia a les adversitats. Exercir una tasca de voluntariat estimula en nosaltres l’autoestima, indueix la consci\u00e8ncia de\u00a0la mateixa compet\u00e8ncia\u00a0i ens recompensa amb\u00a0el plaer\u00a0de contribuir amb\u00a0els nostres semblants i al funcionament de la societat. En situacions adverses, les persones que es consideren socialment \u00fatils o senten que tenen un impacte positiu en la vida d’uns altres, sofreixen menys d’ansietat, dormen millor, persisteixen amb m\u00e9s tenacitat davant els revessos i s’adapten millor a les circumst\u00e0ncies desfavorables.<\/p>\n
Al final, com en totes les crisis, els ingredients d’aquest tr\u00e0ngol actual que amena\u00e7a el nostre sentit de futur s\u00f3n el perill, per\u00f2 tamb\u00e9 l’oportunitat. Penso que l’estat actual de temor i incertesa ens ofereix l’oportunitat de con\u00e8ixer-nos millor, potenciar la nostra solidaritat i enfortir la nostra determinaci\u00f3 per resoldre racionalment els conflictes, sense oblidar que el millor negoci que existeix \u00e9s el ben com\u00fa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El sentit de futur est\u00e0 profundament arrelat en els \u00e9ssers humans. A cada moment pensem, gaireb\u00e9 sense adonar-nos, sobre el que anem a fer m\u00e9s tard, dem\u00e0, la setmana vinent, el mes que ve o en diversos anys. De petits cavil\u00b7lem sobre com ser\u00e0 la nostra vida. A mesura que creixem, planifiquem la nostra carrera […]<\/p>\n","protected":false},"author":243,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[1214,1626,161,1112,1627],"class_list":["post-14872","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-altres","tag-emocions","tag-futur","tag-gestio","tag-salut-emocional","tag-tensio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14872","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/243"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14872"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14872\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14872"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14872"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14872"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}