{"id":18679,"date":"2019-02-10T21:00:14","date_gmt":"2019-02-10T20:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/diarisanitat.cat\/?p=18679"},"modified":"2019-02-10T21:00:14","modified_gmt":"2019-02-10T20:00:14","slug":"tenim-un-greu-problema-amb-la-falta-cronica-de-son-dels-escolars-els-politics-ho-entenen-pero-diuen-que-ara-no-toca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/2019\/02\/10\/tenim-un-greu-problema-amb-la-falta-cronica-de-son-dels-escolars-els-politics-ho-entenen-pero-diuen-que-ara-no-toca\/","title":{"rendered":"\u201cTenim un greu problema amb la falta cr\u00f2nica de son dels escolars; els pol\u00edtics ho entenen per\u00f2 diuen que ara no toca\u201d"},"content":{"rendered":"

El 29 de gener va fer cinc anys que es va presentar en societat la\u00a0Iniciativa per la Reforma Hor\u00e0ria<\/a>, impulsada per un grup de professionals provinent de disciplines molt diverses, els quals entenien que els horaris peninsulars s\u2019han d\u2019aproximar als europeus en tots els \u00e0mbits (educaci\u00f3, treball, consum, cultura, oci) amb l\u2019objectiu de fer un \u00fas m\u00e9s racional del temps i afavorir aix\u00ed el benestar dels ciutadans. El pacte naixia amb el suport del Parlament i el Govern catal\u00e0, que es va solemnitzar encara m\u00e9s quan el juliol de 2017 un total de 110 institucions i organitzacions es van comprometre a caminar cap a l\u2019objectiu 2025<\/a>. Entre els canvis que es contemplen, en l\u2019\u00e0mbit educatiu es posa \u00e8mfasi en l\u2019avan\u00e7ament de l\u2019inici i finalitzaci\u00f3 de les activitats extraescolars, aix\u00ed com la incorporaci\u00f3 del dinar en l\u2019horari dels instituts. En el cas de la salut, la gran aposta \u00e9s la son. Avan\u00e7ar l\u2019hora d\u2019anar a dormir, i dormir m\u00e9s.<\/p>\n

Com i quant temps han de dormir els nens?<\/strong><\/p>\n

Han de dormir una quantitat suficient. El m\u00e9s important \u00e9s que es doni a la son la import\u00e0ncia que t\u00e9, i aix\u00f2, avui dia, no passa, perqu\u00e8 venim de m\u00e9s d\u2019un segle d\u2019hist\u00f2ria en el qual s\u2019ha fet creure que dormir \u00e9s perdre el temps, perqu\u00e8 la gent estigu\u00e9s m\u00e9s temps a la feina. Aix\u00f2 ja ve de la revoluci\u00f3 industrial. Per\u00f2, evidentment, dormir no \u00e9s perdre el temps, \u00e9s una funci\u00f3 fisiol\u00f2gica del nostre organisme absolutament necess\u00e0ria per la nostra salut. Per als nostres sistemes cardiovascular, immunitari, metab\u00f2lic, cognitiu, per la nostra mem\u00f2ria, la nostra capacitat d\u2019atenci\u00f3, i tamb\u00e9 perqu\u00e8 els nens i adolescents tinguin un bon rendiment escolar. Per tant, el primer que hem de fer \u00e9s parlar de l\u2019important que \u00e9s dormir b\u00e9, i despr\u00e9s donar les facilitats per aconseguir arribar a les hores que es necessiten.<\/p>\n

I quantes es necessiten?<\/strong><\/p>\n

Varien amb l\u2019edat. Els nens en edat escolar aproximadament deu hores, els m\u00e9s petits m\u00e9s, i els adolescents entorn de les nou hores. En medicina parlem d\u2019adolesc\u00e8ncia des dels 12 anys fins als 20-21 anys, perqu\u00e8 \u00e9s el moment en qu\u00e8 el cervell s\u2019est\u00e0 formant d\u2019una forma m\u00e9s espectacular. Abans es pensava que cap als 6-7 anys el cervell ja estava format, perqu\u00e8 la seva grand\u00e0ria ja \u00e9s la normal, i es creia que a partir d\u2019aqu\u00ed no hi havia canvis importants, per\u00f2 gr\u00e0cies a la neuroimatge s\u2019ha observat que el cervell s\u2019est\u00e0 formant d\u2019una forma molt important durant l\u2019adolesc\u00e8ncia, sobretot el l\u00f2bul frontal, que \u00e9s la part on est\u00e0 l\u2019empatia, la creativitat, el judici, i sobretot aquestes connexions es formen mentre dormim, i si no s\u2019adorm prou no es formen aquestes connexions per a la resta de la nostra vida. Per tant, cal donar un temps per tenir unes bones autopistes cerebrals durant tota la nostra vida.<\/p>\n

Doncs hi deu haver ben pocs adolescents que dormin nou hores\u2026<\/strong><\/p>\n

La gran majoria en dorm set. Aix\u00f2 implica que els estem robant dues hores de son cada dia, si aix\u00f2 passa durant cinc dies a la setmana s\u00f3n deu hores de son; \u00e9s com si cada setmana no dormissis durant un dia i una mica m\u00e9s. Aix\u00f2 t\u00e9 unes repercussions important\u00edssimes en el seu rendiment escolar. Sabem que un xaval que dorm set hores t\u00e9 la meitat de capacitat de resoluci\u00f3 matem\u00e0tica que un altre que en dorm nou, sabem que est\u00e0 lligat al frac\u00e0s escolar, a problemes com el\u00a0bullying<\/em>, o com el consum de t\u00f2xics, drogues, alcohol\u2026<\/p>\n

Qu\u00e8 hi t\u00e9 a veure el \u2018bullying\u2019?<\/strong><\/p>\n

Quan alg\u00fa dorm poc \u00e9s m\u00e9s irritable i m\u00e9s agressiu. Cal parlar de totes aquestes coses i posar-les damunt de la taula perqu\u00e8 la gent s\u00e0piga que dormir \u00e9s absolutament necessari. No \u00e9s un luxe, sin\u00f3 que \u00e9s una cosa b\u00e0sica per la nostra salut. Ning\u00fa es planteja que deixar\u00e0 de respirar durant una hora al dia, perqu\u00e8 la falta d\u2019oxigen tindria conseq\u00fc\u00e8ncies fatals, doncs que ens falti la son cont\u00ednuament tamb\u00e9 t\u00e9 repercussions. Per tant el missatge per als pares \u00e9s que cal tenir clar que la son dels nens \u00e9s important des de ben petitons i donar exemple, la qual cosa significa cuidar la son.<\/p>\n

Pel que veu a la seva consulta els pares no donem gaire bon exemple?<\/strong><\/p>\n

\u00c9s que vivim en una societat privada de son, en la qual ens falta temps. Estem com h\u00e0msters a la g\u00e0bia donant voltes per aconseguir la pastanaga. No tenim temps. La gent no ent\u00e9n que \u00e9s necessari avorrir-se, i dedicar temps a no fer res. Estem en un estat de suposada productivitat m\u00e0xima per estar tot el dia fent alguna cosa. I si estic tot el dia fent, al final em falten hores. I com em falten hores, veiem normal avui dia dormir menys. Li prendr\u00e9 les hores al treball? Les prendr\u00e9 a la fam\u00edlia? Doncs no, les robo a la son, i aix\u00f2 \u00e9s una aut\u00e8ntica barbaritat.<\/p>\n

Aquesta entrevista m\u2019est\u00e0 comen\u00e7ant a crear un cert c\u00e0rrec de consci\u00e8ncia\u2026<\/strong><\/p>\n

Jo haig de tenir un discurs aix\u00ed de contundent. La son \u00e9s quelcom pel que hem de lluitar. Sobretot pels nostres joves, hem de donar-los l\u2019oportunitat que dormin el que necessiten i no ho estem fent.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Aparells electr\u00f2nics, wifi\u2026 aix\u00f2 s\u2019ha de desconnectar durant la nit?<\/strong><\/p>\n

Aix\u00f2 del wifi sembla que s\u00ed, encara que no hi ha estudis concloents. Respecte als aparells digitals, est\u00e0 clar\u00edssimament demostrat que ja hi ha un exc\u00e9s d\u2019\u00fas durant el dia, i que aix\u00f2 ja genera malalties com depressi\u00f3 o ansietat, i fins i tot canvis cerebrals, de fet la societat nord-americana de pediatria diu que abans dels dos anys els infants no s\u2019hi ha ni d\u2019acostar a un aparell digital, i quants nens veiem que perqu\u00e8 no plorin els donen un m\u00f2bil o una tablet! Parlo de beb\u00e8s. Per\u00f2 en relaci\u00f3 a la repercussi\u00f3 que t\u00e9 sobre la son, s\u2019aconsella tenir la m\u00ednima llum possible dues hores abans de dormir, perqu\u00e8 tant la llum ambiental com la que emeten els aparells digitals enganyen al nostre cervell, li fan creure que \u00e9s de dia, i llavors s\u2019inhibeix la segregaci\u00f3 de melatonina, que \u00e9s la neurohormona de la son. I com no comencem a segregar aquesta hormona no tenim son. Per tant, aparells digitals, m\u00f2bils, tablets, televisi\u00f3 i tot aix\u00f2, no s\u2019han d\u2019usar dues hores abans de dormir.<\/p>\n

Uf, qu\u00e8 dif\u00edcil\u2026<\/strong><\/p>\n

Clar, qu\u00e8 passa? Que \u00e9s l\u2019hora en la qual els usen els joves i adolescents, perqu\u00e8 la resta del dia els tenim ocupats fent coses. I com estic a l\u2019adolesc\u00e8ncia i necessito el meu espai per estar amb el meu entorn, que \u00e9s el que m\u2019importa, perqu\u00e8 tots els adults em teniu fregit perqu\u00e8 no feu m\u00e9s que imposar-me coses, doncs deixeu-me almenys aquesta estona. \u00c9s un tema molt complex i no s\u00e9 quina \u00e9s la soluci\u00f3, per\u00f2 s\u00ed que sabem que afecta la son.<\/p>\n

En les propostes sobre la reforma hor\u00e0ria es demana avan\u00e7ar les extraescolars, i tamb\u00e9 que els nens mengin abans, i tot vagi abans. Per\u00f2 aix\u00f2 voldr\u00e0 dir comen\u00e7ar tamb\u00e9 abans les classes, quan hi ha altres experts que consideren que ja comencen massa aviat, i que el cervell est\u00e0 al 100% cap a les 11h i no abans. Com casa tot aix\u00f2?<\/strong><\/p>\n

No \u00e9s senzill. Aqu\u00ed la reforma hor\u00e0ria encara ha de fer una reflexi\u00f3, per\u00f2 b\u00e9, est\u00e0 encara tant a l\u2019aig\u00fcera que com a m\u00ednim cal demanar un canvi integrat en educaci\u00f3, treball, ind\u00fastria, oci, etc. per intentar buscar una connexi\u00f3 entre tots. Que els nens surtin a les tres de l\u2019escola, si els pares continuen sortint a les vuit, no serveix de gaire. Veurem com es duen a terme aquests petits encaixos que falten per decidir. El que \u00e9s clar \u00e9s que avui dia no s\u2019est\u00e0 fent b\u00e9 el tema escolar amb els adolescents, enlloc de Catalunya o d\u2019Espanya, ni en gaireb\u00e9 enlloc del m\u00f3n. L\u2019adolescent t\u00e9 un canvi en el seu ritme biol\u00f2gic, i t\u00e9 una tend\u00e8ncia natural, per les seves caracter\u00edstiques cerebrals, a retardar el seu horari de son. Es fa m\u00e9s mussol: cada vegada t\u00e9 la son m\u00e9s tard, i es desperta m\u00e9s tard. Si a aix\u00f2 li afegeixes aparells digitals encara ho empenys m\u00e9s. I a m\u00e9s els estem pressionant amb extraescolars que acaben a les 9 de la nit. Com volem que un xaval vagi a dormir a les 10 si ha estat jugant a b\u00e0squet fins a les 9 i encara no ha sopat i potser encara ha de fer deures? Per\u00f2 \u00e9s cert que biol\u00f2gicament els adolescents haurien de comen\u00e7ar les classes m\u00e9s tard, de cap manera abans. Com encaixem aix\u00f2 amb la reforma hor\u00e0ria? Haurem de veure-ho. Volem que surtin abans de l\u2019escola i que comencin m\u00e9s tard, no s\u00e9 com ho encaixarem, per\u00f2 el que es fa avui dia no \u00e9s el que s\u2019hauria de fer. Als Estats Units s\u2019ha vist que els adolescents que comencen el\u00a0high school<\/em>\u00a0a les 9 en comptes de les 8 tenen millor rendiment i hi ha menor frac\u00e0s escolar. Perqu\u00e8 dormen m\u00e9s. I dormir \u00e9s una funci\u00f3 b\u00e0sica per les nostres funcions cognitives.<\/p>\n

Aqu\u00ed les queixes v\u00e9nen perqu\u00e8 en molts instituts comencen a les vuit del mat\u00ed i acaben cap a les tres de la tarda, i arriben molt tard a casa a dinar.<\/strong><\/p>\n

L\u2019ideal seria que aquests xavals dinessin a la una a l\u2019institut i arribessin a casa a dos quarts de quatre ja dinats. Si a un xaval el poses a dinar a dos quarts de quatre, com vols que sopi a les vuit del vespre? Nosaltres som \u00e9ssers r\u00edtmics, funcionem per ritmes circadians que es repeteixen cada 24 hores; la son, la temperatura corporal, la nostra for\u00e7a, el nostre rendiment en el treball, la nostra alimentaci\u00f3, el nostre sistema digestiu\u2026 funcionen per aquests ritmes i s\u2019acostumen als horaris. I hem de donar-los informaci\u00f3 externa coherent.<\/p>\n

Quina receptivitat estan trobant entre la classe pol\u00edtica, empresarial i social en relaci\u00f3 a les propostes de reforma hor\u00e0ria?<\/strong><\/p>\n

Fa molt de temps que estem intentant fer veure la import\u00e0ncia d\u2019aquest tema a diferents membres de la classe pol\u00edtica, fent-los veure el problema que tenim amb la falta cr\u00f2nica de son dels nostres escolars. I ho entenen perfectament, perqu\u00e8 \u00e9s l\u00f2gic i f\u00e0cil d\u2019entendre. Per\u00f2 com pot ser que sent tan l\u00f2gic i f\u00e0cil d\u2019entendre la resposta sempre sigui \u201cs\u00ed, per\u00f2 ara mateix no toca\u201d? Sempre toquen altres coses. Per\u00f2 estem perdent generacions.<\/p>\n

\u00c9s que \u00e9s ficar-se en un jard\u00ed\u2026<\/strong><\/p>\n

Efectivament, \u00e9s un jard\u00ed complicat, per\u00f2 si no ens posem a sembrar ara continuarem tenint males herbes; almenys posem-nos a tractar la terra perqu\u00e8 m\u00e9s endavant pugui cr\u00e9ixer una cosa bonica. Perqu\u00e8 si pel fet que \u00e9s un jard\u00ed complicat el que faig \u00e9s deixar que continu\u00ef creixent la mala herba tindrem problemes. Ja els tenim.<\/p>\n

La major part dels seus pacients amb problemes de son ho s\u00f3n arran d\u2019aquests horaris?<\/strong><\/p>\n

Hi ha de tot. Tinc pacients de totes les edats, entre ells tamb\u00e9 beb\u00e8s, nens i adolescents. I hi ha m\u00e9s de 100 trastorns de la son diferents. Em refereixo a malalties, com ho \u00e9s una gastritis per l\u2019aparell digestiu. Per\u00f2 despr\u00e9s hi ha trastorns de la son que v\u00e9nen ocasionats per la nostra forma de vida. El problema de son m\u00e9s important que tenim no \u00e9s cap d\u2019aquests trastorns, \u00e9s un altre, \u00e9s que la gent dorm menys del que necessita, \u00e9s que el cavall blanc de Santiago \u00e9s blanc. La gran majoria de la poblaci\u00f3 no t\u00e9 un trastorn de la son, per\u00f2 dorm menys del que necessitaria dormir, i aix\u00f2 t\u00e9 unes conseq\u00fc\u00e8ncies per la salut.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Vost\u00e8 va estar molts anys amb el doctor Estevill\u2026<\/strong><\/p>\n

Quinze anys.<\/p>\n

Com est\u00e0 all\u00f2 del seu m\u00e8tode? En els meus temps de pare amb nens petits hi havia pares i mares que eren fans del m\u00e8tode i uns altres que el consideraven poc menys que una tortura medieval.<\/strong><\/p>\n

El que popularment es coneix com a m\u00e8tode Estevill realment no \u00e9s un m\u00e8tode que invent\u00e9s el doctor Estevill, sin\u00f3 que \u00e9s un m\u00e8tode conductual per a l\u2019insomni infantil, que en la seva primera versi\u00f3 est\u00e0 escrita per un metge nord-americ\u00e0. El que va fer Estevill \u00e9s reflectir aquests coneixements en un llibre, i aix\u00f2 es va popularitzar a Espanya i mig m\u00f3n. Per\u00f2 s\u2019ha generat molta confusi\u00f3 sobre el tema. Aqu\u00ed no \u00e9s el que Estevill pensa i el que els\u00a0antiEstevill<\/em>\u00a0pensen. Aqu\u00ed hi ha la comunitat cient\u00edfica, la societat americana de pediatria, la societat espanyola de pediatria, la societat espanyola de la son, la societat americana de la son\u2026 qualsevol societat cient\u00edfica diu que per a l\u2019insomni infantil \u2013aquell pel qual un nen de m\u00e9s d\u2019un any t\u00e9 problemes per agafar la son sol, o per a tornar a dormir-se sol\u2013 el tractament que es recomana \u00e9s conductual, amb extinci\u00f3 m\u00e9s o menys gradual. Hi ha alguns que han adquirit molta notorietat, malgrat que les seves teories no estiguin avalades per cap societat cient\u00edfica. \u00c9s molt respectable que alg\u00fa cregui en uns comentaris d\u2019un llibre o d\u2019un blog d\u2019internet, per\u00f2 jo crec que no es poden posar al mateix nivell que el que diuen les societats cient\u00edfiques.<\/p>\n

Aix\u00f2 de l\u2019extinci\u00f3 ha de ser quan el pare o la mare desapareixen d\u2019escena i el nen es posa a bramar.<\/strong><\/p>\n

L\u2019extinci\u00f3 \u00e9s total quan el deixo a la seva habitaci\u00f3 i no aparec, que no \u00e9s com jo crec que s\u2019ha de fer. En l\u2019extinci\u00f3 gradual primer li explico al nen qu\u00e8 \u00e9s el que passar\u00e0. El m\u00e8tode conductual per a l\u2019insomni no \u00e9s deixar al nen plorant a la seva habitaci\u00f3, \u00e9s ensenyar al nen a dormir. I aquest m\u00e8tode diu que quan un nen, a partir dels 6 mesos, no \u00e9s capa\u00e7 de dormir sol, t\u00e9 un problema, i per tant l\u2019hem d\u2019ensenyar a dormir sol. I com ho fem? Agafant-lo i donant-li el pit? No. Agafant-lo i ficant-me\u2019l al meu llit? No. Cal ensenyar-li. El porto al seu bressol, li faig el seu ambient a la seva habitaci\u00f3, li explico que \u00e9s all\u00e0 on ell dormir\u00e0. El que no faig \u00e9s ficar-me\u2019l al llit perqu\u00e8 plora i em molesta, pobret, que si no es traumatitzar\u00e0. Perqu\u00e8 si el nen plora durant el dia perqu\u00e8 no vol menjar-se la sopa, els pares deixaran de donar-li la sopa? Si pel fet que el nen plora li donarem el que vulgui, deu n\u2019hi do quina educaci\u00f3 li estem donant. El que passa \u00e9s que als pares no ens han educat sobre la son, i escoltem a segons qui i creiem que se\u2019ns traumatitzar\u00e0 el nen.<\/p>\n

Aix\u00f2 \u00e9s f\u00e0cil de dir ara, per\u00f2 dif\u00edcil de fer a les tres de la matinada.<\/strong><\/p>\n

Ser pare t\u00e9 moltes gratificacions, per\u00f2 hi ha moments que \u00e9s dur\u00edssim. Que es desperta a la nit i plora? Doncs no passa res, que plori una miqueta. Continua despert, el deixo? No, hi vaig, el calmo, per\u00f2 no me\u2019l fico al meu llit. I si es torna a despertar i torna a plorar qu\u00e8 faig? El mateix. I si no plora per\u00f2 es desperta perqu\u00e8 ha tingut un malson i es fica al llit dels pares? Doncs et toca aixecar-te i quedar-te amb ell fins que es calma, per\u00f2 despr\u00e9s te\u2019n vas, no et quedes dormint al seu llit ni el fiques al teu. Potser m\u2019estic un dia o dos que el nen ent\u00e9n que si plora hi ha una reacci\u00f3 directa dels pares, per\u00f2 comen\u00e7a a veure que aquesta reacci\u00f3 directa no \u00e9s ficar-se al seu llit ni que els papis es passin el dia amb mi, per tant comen\u00e7a a veure que el seu plor deixa de tenir for\u00e7a per aconseguir els seus objectius, i llavors al final acaba adquirint l\u2019h\u00e0bit i la seguretat de dormir sol, que \u00e9s el que vol el m\u00e8tode conductual.<\/p>\n

Hi ha grans defensors del collit\u2026<\/strong><\/p>\n

Existeixen dos tipus de collit. Hi ha el collit cultural a molts pa\u00efsos del m\u00f3n, i aix\u00f2 evidentment cap societat cient\u00edfica diu que no s\u2019hagi de fer, perqu\u00e8 \u00e9s una decisi\u00f3 dels pares de tipus cultural, i nom\u00e9s faltaria que alg\u00fa es fiqu\u00e9s en aix\u00f2. Per\u00f2 despr\u00e9s hi ha el collit reactiu, que \u00e9s quan tinc un fill, que ser\u00e0 meravell\u00f3s perqu\u00e8 ning\u00fa m\u2019ha explicat el que \u00e9s tenir un fill, i de sobte aquest fill no dorm b\u00e9, que \u00e9s el que passa en un 30% de casos. I llavors decideixo que el que far\u00e9 per a evitar que aquest nen plori \u00e9s ficar-me\u2019l al llit. Aix\u00f2 \u00e9s un collit reactiu, i qualsevol societat m\u00e8dica et diu que no est\u00e0 recomanat, perqu\u00e8 el collit reactiu augmenta la prevalen\u00e7a d\u2019insomni i fins i tot que augmenta el risc de mort sobtada en segons quines circumst\u00e0ncies especials, per exemple amb mares fumadores o que consumeixin alcohol.<\/p>\n

El problema \u00e9s quan estan malalts.<\/strong><\/p>\n

Un dia \u00e9s un dia, i el meu nen pot estar malalt un dia, i qu\u00e8 hi farem, i a mi tamb\u00e9 m\u2019ha passat, per\u00f2 ha estat nom\u00e9s un dia. L\u2019endem\u00e0 no, perqu\u00e8 fa molts anys que veig a la consulta el que passa quan ve un segon i un tercer i un quart. Jo he tingut a la consulta una noia de 18 anys que continuava fent collit amb els seus pares i no sabien com parar-ho.<\/p>\n

I compartir habitaci\u00f3?<\/strong><\/p>\n

Compartir habitaci\u00f3 amb el beb\u00e8 es recomana fins un any, sempre que la mare li estigui donant lact\u00e0ncia materna, perqu\u00e8 l\u2019estimula. Per\u00f2 compartir amb un bressol al costat. Perqu\u00e8 els nens fins als sis mesos no tenen un ritme circadi\u00e0 de 24 hores, sin\u00f3 que tenen un ritme ultradi\u00e0, i cada 3-4 hores es desperten i demanen menjar. Per tant, \u00e9s molt m\u00e9s senzill tenir-los a l\u2019habitaci\u00f3. Per\u00f2 tamb\u00e9 cal saber que a partir de l\u2019any, fins i tot a partir dels 6-7 mesos, ja no han de menjar durant la nit perqu\u00e8 passen a tenir el seu ritme circadi\u00e0, llavors passa que quan es desperta el nen molts pap\u00e0s li segueixen donant menjar perqu\u00e8 calli, per\u00f2 aix\u00f2 no est\u00e0 recomanat per cap pediatra.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El 29 de gener va fer cinc anys que es va presentar en societat la\u00a0Iniciativa per la Reforma Hor\u00e0ria, impulsada per un grup de professionals provinent de disciplines molt diverses, els quals entenien que els horaris peninsulars s\u2019han d\u2019aproximar als europeus en tots els \u00e0mbits (educaci\u00f3, treball, consum, cultura, oci) amb l\u2019objectiu de fer un […]<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":18680,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[1648,2663,385],"class_list":["post-18679","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-moviments","tag-crianca","tag-reforma-horaria","tag-son"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18679"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18679\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}