un\u00a0metan\u00e0lisi\u00a0que recull els resultats de 33 assaigs cl\u00ednics<\/a> controlats realitzats sobre 2.659 supervivents de c\u00e0ncer de mama. Comparades amb el grup control, les dones que realitzaven exercici f\u00edsic tenien una qualitat de vida significativament millor, especialment en la seva salut mental,\u00a0aix\u00ed com\u00a0una millor sensaci\u00f3 de benestar, tant\u00a0en l’\u00e0mbit emocional\u00a0com social. D’altra banda, tenien major for\u00e7a muscular i una millor composici\u00f3 corporal (percentatges de greix, m\u00fascul, ossos i aigua en el cos hum\u00e0).<\/p>\nSi els beneficis de l’exercici f\u00edsic es poguessin concentrar en un f\u00e0rmac, el seu \u00e8xit a tot el m\u00f3n seria descomunal, seria un supervendes. No obstant aix\u00f2, el paper de l’exercici f\u00edsic en les consultes dels metges \u00e9s secundari, en el millor dels casos, o irrellevant, en el pitjor. L’absoluta majoria dels tractaments m\u00e8dics se centren en la prescripci\u00f3 de f\u00e0rmacs r\u00e0pids i c\u00f2modes. \u00c9s complicat anar molt m\u00e9s enll\u00e0, considerant els factors socioecon\u00f2mics dels pacients, perqu\u00e8\u00a0el mateix sistema\u00a0de consulta m\u00e8dica d’Atenci\u00f3 Prim\u00e0ria de 5-10 minuts per pacient obstaculitza amb for\u00e7a l’aplicaci\u00f3 de mesures terap\u00e8utiques m\u00e9s complexes.<\/p>\n
A m\u00e9s, com explica Raquel Blasco, metgessa especialista en Medicina Interna i Experta en Medicina Esportiva, \u00abels metges no solen estar formats per receptar exercici f\u00edsic. Les recomanacions generals al pacient<\/span>\u00a0com ‘faci vost\u00e8 exercici f\u00edsic’ o ‘camini 10.000 passos\u00a0al\u00a0dia’ han demostrat ser in\u00fatils.\u00a0La\u00a0manca de personalitzaci\u00f3 de la prescripci\u00f3 d’exercici f\u00edsic i l’abs\u00e8ncia de control i vigil\u00e0ncia fan que el pacient poques vegades compleixi aquestes recomanacions o que quan es realitzen no tinguin un efecte positiu sobre la salut, perqu\u00e8 estan mal\u00a0formulades\u00bb .<\/p>\nAix\u00ed, per exemple, en aquest afany m\u00e8dic per reduir el colesterol en sang, la mesura estrella ha estat la prescripci\u00f3\u00a0d’estatines,\u00a0malgrat els seus efectes adversos i de la gran controv\u00e8rsia cient\u00edfica sobre els seus beneficis en la poblaci\u00f3 sana. L’exercici f\u00edsic, que a m\u00e9s dels seus efectes positius descrits anteriorment, ha demostrat incrementar el colesterol\u00a0HDL<\/span>\u00a0(el \u00abbo\u00bb) i disminuir l’increment de triglic\u00e8rids i colesterol\u00a0LDL<\/span>\u00a0(el \u00abdolent\u00bb), ha tingut un paper limitat com una de les mesures m\u00e8diques contra el colesterol. I no perqu\u00e8 els metges no aconsellen als seus pacients la realitzaci\u00f3 d’exercici f\u00edsic, sin\u00f3 perqu\u00e8 les recomanacions generals solen ser in\u00fatils.<\/p>\nLa poblaci\u00f3 espanyola est\u00e0 molt necessitada d’exercici f\u00edsic i esport. La inactivitat f\u00edsica \u00e9s el quart factor que causa m\u00e9s mortalitat al m\u00f3n (darrere\u00a0del\u00a0tabac o la hipertensi\u00f3) i, segons l’Eurobar\u00f2metre<\/span>\u00a0de 2018, Espanya estava a la cua a Europa en la pr\u00e0ctica esportiva, sent un dels pa\u00efsos m\u00e9s sedentaris\u00a0d’Europa\u00a0Occidental. Un 45% dels espanyols va recon\u00e8ixer no haver practicat cap esport el 2017.<\/p>\nMentrestant, les xifres de sobrep\u00e8s i obesitat van pujant cada any al nostre pa\u00eds. Ara mateix, el 25% de la poblaci\u00f3 espanyola t\u00e9 sobrep\u00e8s o \u00e9s obesa. Si continua aquesta tend\u00e8ncia, un estudi publicat a la Revista Espanyola de Cardiologia pronostica que el 80% dels homes i el 55% de les dones han de ser obesos a Espanya el 2030. L’exercici f\u00edsic, juntament amb l’alimentaci\u00f3, t\u00e9 un paper vital per frenar aquesta epid\u00e8mia d’obesitat, per\u00f2 la seva promoci\u00f3 com a inversi\u00f3 i mesura priorit\u00e0ria de salut p\u00fablica est\u00e0 fracassant estrepitosament\u00a0en l’\u00e0mbit nacional, exceptuant iniciatives a\u00efllades.<\/p>\n
Aquest \u00e9s un article de eldiario.es<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Tots tenim molt clara la idea que practicar esport o exercici f\u00edsic amb freq\u00fc\u00e8ncia \u00e9s un h\u00e0bit saludable. No \u00e9s nom\u00e9s una percepci\u00f3 generalitzada, aquesta idea est\u00e0\u00a0sostinguda\u00a0per multitud d’estudis que mostren que la realitzaci\u00f3 d’exercici f\u00edsic quotidi\u00e0 pot resultar benefici\u00f3s no nom\u00e9s per a la salut f\u00edsica, sin\u00f3 tamb\u00e9 per la ps\u00edquica i social. A […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":20411,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[2,243,551,5],"class_list":["post-20410","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recerca","tag-alimentacio","tag-cardiologia","tag-nens","tag-obesitat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20410","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20410"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20410\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}