La mem\u00f2ria \u00e9s el proc\u00e9s cognitiu que fa la ment i que ens permet enregistrar, codificar, consolidar, emmagatzemar accedir a la informaci\u00f3 i recuperar-la. \u00c9s un proc\u00e9s b\u00e0sic per a l\u2019adaptaci\u00f3 de l\u2019\u00e9sser hum\u00e0 al m\u00f3n que ens envolta. La mem\u00f2ria \u00e9s la base de l\u2019aprenentatge, que es produeix gr\u00e0cies a la plasticitat del cervell, que fa possible la formaci\u00f3 de connexions sin\u00e0ptiques entre les neurones i la generaci\u00f3 de circuits amb milers de neurones on es fixa tot all\u00f2 que hem apr\u00e8s.<\/p>\n
Aix\u00ed \u00e9s com la defineixen la doctora Ana Malagelada i el doctor Nolasc Acar\u00edn al seu llibre Alzheimer Envejecimiento y dem\u00e8ncia<\/em> <\/a>(RBA). Els dos autors s\u00f3n especialistes en neurologia, ambd\u00f3s amb molts anys d\u2019experi\u00e8ncia a l\u2019Hospital del Vall d\u2019Hebron; ella durant vint anys metgessa adjunta del servei de neurologia i ell, cap de la secci\u00f3 de neurologia, del 1976 al 2006.<\/p>\n Des de la neurologia i la malaltia de l\u2019Alzheimer com a forma m\u00e9s com\u00fa de dem\u00e8ncia -segons dades de la OMS pot representar entre el 60 i el 70% dels casos-, la investigaci\u00f3 ha pogut descobrir, i continua aprenent, sobre el funcionament de la mem\u00f2ria i el perqu\u00e8 dels oblits. I en gran part gr\u00e0cies a aix\u00f2 sabem que podem reduir el risc de patir Alzheimer canviant certs h\u00e0bits en la nostra vida.<\/p>\n Tenim eines a l\u2019abast en el nostre dia a dia per cuidar la nostra mem\u00f2ria. Des de la Fundaci\u00f3 Pasqual Maragall<\/a> ens aporten els seg\u00fcents consells: Fer exercici cada dia, perqu\u00e8 l\u2019activitat f\u00edsica augmenta el flux sanguini a tot el cos, incl\u00f2s el cervell, i aix\u00f2 pot contribuir a mantenir la mem\u00f2ria. Per mantenir la ment activa, recomanen llegir, fer mots creuats, practicar jocs de taula, conversar, estudiar i passar temps amb altres persones.<\/p>\n