{"id":35240,"date":"2024-05-06T06:15:51","date_gmt":"2024-05-06T04:15:51","guid":{"rendered":"https:\/\/diarisanitat.cat\/?p=35240"},"modified":"2024-05-06T06:15:51","modified_gmt":"2024-05-06T04:15:51","slug":"vetllar-per-la-salut-tambe-sexual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/2024\/05\/06\/vetllar-per-la-salut-tambe-sexual\/","title":{"rendered":"Vetllar per la salut, tamb\u00e9 sexual"},"content":{"rendered":"

L\u2019experi\u00e8ncia sexual, viscuda amb plaer i seguretat, sense coerci\u00f3, discriminaci\u00f3 ni viol\u00e8ncia, \u00e9s part de la nostra salut global. Aix\u00ed ho expressen des de l\u2019Organitzaci\u00f3 Mundial de la Salut (OMS<\/a>). De la mateixa manera que con\u00e8ixer les nostres emocions i saber com reaccionem a cada viv\u00e8ncia ens ajuda a triar activitats i companyies que ens fan viure millor, descobrir i aprendre a gaudir de la nostra sensualitat i sexualitat tamb\u00e9 hi contribueix.<\/p>\n

Tenir acc\u00e9s a informaci\u00f3 de qualitat sobre afectivitat i sexualitat, i con\u00e8ixer la vulnerabilitat del nostre cos davant l\u2019activitat sexual sense protecci\u00f3 s\u00f3n a la base, els preliminars necessaris del nostre gaudi sexual, i el punt de partida m\u00e9s saludable. Despr\u00e9s ve saber deixar-se anar per a descobrir all\u00f2 que ens fa sentir b\u00e9, des dels primers senyals de la libido, saber recon\u00e8ixer, sentir les pr\u00f2pies ganes de l\u2019activitat sexual, aix\u00ed com tot el que ens ve de gust per anar-la vivint.<\/p>\n

Encaixar els desitjos requereix aquest coneixement, primer d\u2019un mateix, i tamb\u00e9 de l\u2019altre, i la comunicaci\u00f3 verbal i no verbal en la relaci\u00f3. El plaer ser\u00e0 sempre proporcional a un bon coneixement i comunicaci\u00f3 mutus, i a la tranquil\u00b7litat en la seva pr\u00f2pia expressi\u00f3.<\/p>\n

El benefici que comporten les relacions sexuals comen\u00e7a ja en el propi desig, en les ganes de viure una d\u2019aquestes relacions, perqu\u00e8 \u00e9s aquest desig que ens va portant a secretar serotonina i dopamina en el ritual sexual. L\u2019augment del reg sanguini per l\u2019acceleraci\u00f3 del cor amb l\u2019adrenalina tamb\u00e9 ens afavoreix. L\u2019activitat sexual, com a tota activitat f\u00edsica, ens aporta guanys f\u00edsics i psicol\u00f2gics, per\u00f2, a difer\u00e8ncia d\u2019altres pr\u00e0ctiques esportives, si parteixen d\u2019un veritable desig, com caldria sempre, aquest desig va obrint cam\u00ed a l\u2019activitat, sense que ens suposi un esfor\u00e7, augmentant el plaer durant el mateix proc\u00e9s i fins al moment de l\u2019orgasme, i no disminuint, com passa quan l\u2019esgotament en qualsevol pr\u00e0ctica esportiva ens demana parar perqu\u00e8 triguem a sentir el benefici. En el joc sexual, el propi plaer alimenta el desig.<\/p>\n

Tal com ens explica la psic\u00f2loga especialista en sexologia, Alba Povedano, \u201dla tranquil\u00b7litat i el benestar en el ritual del contacte sexual, en solitari o de manera consensuada amb la parella, hi s\u00f3n quan des de les ganes de viure aquell acte escoltes el teu cos i fas coses que et venen de gust. I aix\u00f2 passa i ha de passar tamb\u00e9 al marge de l\u2019orgasme\u201d. De fet, tal com explica, penetraci\u00f3 i orgasme els hem situat com a culminaci\u00f3 i protagonistes \u00fanics en una relaci\u00f3, per\u00f2 sense elles, els beneficis mentals i f\u00edsics tamb\u00e9 hi poden ser. \u201cAcariciar-se, mirar-se, fer-se massatges er\u00f2tics, masturbar-se, sols o cadasc\u00fa davant de l\u2019altre, converses, mirades, aporten pr\u00e0cticament els mateixos beneficis o m\u00e9s que \u00fanicament amb la culminaci\u00f3 final\u201d.<\/p>\n

Pel que fa a la consideraci\u00f3 d\u2019una vida sexual activa, la sex\u00f2loga afirma que no hi ha, i no hi ha d\u2019haver una estipulaci\u00f3 quantitativa que la defineixi. \u201cAll\u00f2 que vingui de gust hauria de ser la mesura, considerant molt m\u00e9s la qualitat que no pas la quantitat\u201d, diu Povedano.<\/p>\n

Tot aix\u00f2 sense manllevar els efectes positius tamb\u00e9 de l\u2019orgasme, acompanyat o en solitari. \u201cLes contraccions s\u00f3n molt bones per al s\u00f2l pelvi\u00e0, i la lubricaci\u00f3 tamb\u00e9 \u00e9s millor amb m\u00e9s activitat\u201d, exposa l\u2019especialista. Tamb\u00e9 l\u2019\u00fas de joguines sexuals enriqueixen les relacions sexuals, segons explica Alba Povedano, que les coneix b\u00e9, com a encarregada de la botiga Amantis Gr\u00e0cia<\/a>.<\/p>\n

Situant-nos en l\u2019etapa en la qual els teixits, per l\u2019augment de l\u2019edat, es comencen a atrofiar, la psic\u00f2loga tamb\u00e9 explica que l\u2019activitat sexual contribueix a activar la musculatura, tenint en compte que la vagina \u00e9s un m\u00fascul.<\/p>\n

Altres beneficis de la pr\u00e0ctica sexual \u00e9s l\u2019alleugeriment del dolor, per l\u2019activaci\u00f3 de les endorfines que entren en joc en el proc\u00e9s. L\u2019estat d\u2019\u00e0nim millora, perqu\u00e8 el desig de la relaci\u00f3 comporta emocions agradables i, despr\u00e9s de tenir-la, i m\u00e9s marcadament despr\u00e9s d\u2019assolir l\u2019orgasme, el descens del cortisol ens relaxa i ajuda a agafar el son.<\/p>\n

Consulta de sexologia<\/h3>\n

En cas d\u2019asincronia sexual, quan en una parella no coincideix ni la quantitat de moments de desig sexual, ni el gaudi, \u00e9s recomanable consultar un especialista en aquests tipus de problem\u00e0tiques. En la consulta d\u2019aquests experts es treballen t\u00e8cniques per apropar els moments de desig, i caldr\u00e0 descartar patologies que puguin estar causant aquesta asincronia, com ara disfuncions sexuals, o traumes m\u00e9s o menys ocults.<\/p>\n

Per exemple, tal com indiquen en l\u2019apartat de Salut Sexual del Canal Salut<\/a>, \u00abel desig sexual pot estar influenciat per molts factors, no solament f\u00edsics. Una manca de desig sexual en una parella estable pot indicar problemes de la gl\u00e0ndula hipofisi\u00e0ria o d’altres gl\u00e0ndules hormonals\u201d. Per\u00f2 tamb\u00e9 cal tenir en compte altres condicionants, per la qual cosa \u2013afegeixen\u2013 \u201cqualsevol tractament d’una disfunci\u00f3 sexual ha d’incloure l’estudi de les relacions de parella o les relacions personals i laborals\u201d. S\u2019ha de fer un enfocament transdisciplinari de les disfuncions sexuals, tenir en compte els diversos factors causals que hi poden intervenir al mateix temps\u201d.<\/p>\n

Com conclou la psic\u00f2loga i sex\u00f2loga Alba Povedano, \u201cen la pr\u00e0ctica sexual, no hi ha cap expedient a complir\u201d. Els beneficis d\u2019aquesta pr\u00e0ctica que arribin ho seran en tant que la relaci\u00f3 viscuda ho sigui des de la plena llibertat i desinhibici\u00f3 sense cap pressi\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u2019experi\u00e8ncia sexual, viscuda amb plaer i seguretat, sense coerci\u00f3, discriminaci\u00f3 ni viol\u00e8ncia, \u00e9s part de la nostra salut global. Aix\u00ed ho expressen des de l\u2019Organitzaci\u00f3 Mundial de la Salut (OMS). De la mateixa manera que con\u00e8ixer les nostres emocions i saber com reaccionem a cada viv\u00e8ncia ens ajuda a triar activitats i companyies que ens […]<\/p>\n","protected":false},"author":44,"featured_media":35244,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[190],"tags":[191,192],"class_list":["post-35240","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut-sexual","tag-salut-sexual","tag-sexualitat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/44"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35240"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35240\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}