La primavera convida a comen\u00e7ar a treure\u2019ns roba i deixar a l\u2019aire parts del cos, com bra\u00e7os, escots i cames, que han estat allunyades de la llum del sol durant molts mesos.<\/p>\n
Els dies amb sol ens alegren la vida, i tot i que a Catalunya en podem gaudir durant tot l\u2019any, la intensitat dels raigs de sol va augmentant a mesura que ens apropem a l\u2019estiu. Per aix\u00f2, un cop ens hi atansem, es recomana anar preparant la pell per a rebre l\u2019impacte dels raigs solars, i no exposar-la en exc\u00e9s a les radiacions, ni molta estona ni molt de cop.<\/p>\n
La llum solar premia la nostra salut, millorant l\u2019estat d\u2019\u00e0nim i contribuint a la producci\u00f3 de la vitamina D, que \u00e9s la que ajuda a fixar el calci als ossos, que \u00e9s all\u00f2 que els dona fortalesa. Tamb\u00e9 tot el sistema immunitari s\u2019enforteix pels raigs de sol.<\/p>\n
Per a poder gaudir de tots aquests beneficis de l\u2019energia propagada des d\u2019aquest estel, els dermat\u00f2legs recomanen banys de sol d\u2019uns deu o quinze minuts diaris, si \u00e9s que ho fem en ple estiu, perqu\u00e8 el sol ja ens arriba en els nostres despla\u00e7aments a peu a l\u2019aire lliure. A m\u00e9s, conv\u00e9 evitar, en l\u2019\u00e8poca estival, prendre el sol entre les dotze del migdia i les quatre de la tarda, i sempre protegir abans la pell amb cremes foto-protectores de la graduaci\u00f3 que requereixi el nostre tipus de pell. La cara, les orelles i totes les parts del cos exposades al sol han de ser cobertes per la crema de protecci\u00f3 almenys un quart o vint minuts abans de l\u2019exposici\u00f3 al sol. Cal assegurar-nos que no han caducat les cremes solars, ja que pot ser que alg\u00fa no les hagi utilitzat des de l\u2019estiu anterior.<\/p>\n
A l\u2019hivern, en canvi, quan el sol \u00e9s menys intens i li amaguem m\u00e9s la pell sota la roba, podem prendre el sol durant una hora cada dia. A la primavera i a la tardor, les sessions de sol\u00e0rium poden anar des d\u2019un quart d\u2019hora fins als tres quarts. Per\u00f2, en el moment de l\u2019any que comencem a mostrar la pell al sol, conv\u00e9 fer-ho progressivament, a l\u2019inici fent el bany de sol m\u00e9s curt i anar augmentant els minuts. D\u2019aquesta manera, la pell es pot anar adaptant a poc a poc novament a l\u2019impacte dels raigs solars, evitant cremades, melanomes, taques i altres mals que poden derivar d\u2019una exposici\u00f3 massa intensa i sobtada.<\/p>\n
Sobre com actuen les radiacions ultraviolades en la pell, i els diferents tipus de pell i la seva predisposici\u00f3 a desenvolupar patologies de la pell com el melanoma, n\u2019informa un article<\/a> del Departament de Salut i l\u2019Institut Catal\u00e0 d\u2019Oncologia (ICO) compartit a la llibreria virtual de la Diputaci\u00f3 de Barcelona.<\/p>\n Cercar ombres en les hores de m\u00e9s intensitat solar, o si seiem a dinar al migdia en una terrassa, cobrir-se el cap \u2013especialment dels infants i de persones calbes\u2013, i protegir tamb\u00e9 del sol els llavis, amb cacau, s\u00f3n altres consells a tenir en compte per a cuidar la pell quan vulguem exposar-la als raigs del sol.<\/p>\n La Societat Catalana de Medicina Familiar i Comunit\u00e0ria (CAMFIC) t\u00e9 dedicats un dels seus fulls d\u2019informaci\u00f3 per a pacients a l\u2019exposici\u00f3 solar i la relaci\u00f3 saludable amb la llum d\u2019aquesta estrella sense la qual no hi hauria vida a la nostra terra. Un dels consells de la CAMFIC<\/a>, per exemple, \u00e9s beure molta aigua abans i despr\u00e9s d\u2019exposar-se al sol, i tamb\u00e9 utilitzar crema de factor 50 o superior en el cas de persones amb la pell molt clara, rosses o p\u00e8l-roges, o d\u2019ulls clars.<\/p>\n Tamb\u00e9 al Canal Salut trobareu recomanacions per a una bona exposici\u00f3 al sol<\/a> en benefici de la nostra salut, com ara la tria i aplicaci\u00f3 del filtre solar correcte per a la pell. Adverteixen tamb\u00e9 que cal extremar aquestes precaucions en els nadons i infants. Sobre la protecci\u00f3 dels m\u00e9s petits, precisament, en el blog del Col\u00b7legi Oficial de Farmac\u00e8utics de Barcelona, hi ha un complet article d\u2019informaci\u00f3<\/a>.<\/p>\n La prud\u00e8ncia a l\u2019hora de prendre el sol ens ajudar\u00e0 a gaudir de tot el bo que la llum del sol ens garanteix, sense fer-li mal a la nostra pell.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Crema protectora, exposici\u00f3 gradual i en sessions de temps controlat afavoreixen l\u2019aterratge dels beneficis de la llum solar en el nostre organisme sense perill<\/p>\n","protected":false},"author":44,"featured_media":37283,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[196,2684],"tags":[2576,2715],"class_list":["post-37319","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educar-en-salut","category-reportatge","tag-cura-de-la-pell","tag-proteccio-solar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37319","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/44"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37319"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37319\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37319"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37319"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37319"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}