L\u2019experi\u00e8ncia de la p\u00e8rdua \u00e9s, amb cadasc\u00fa de nosaltres, des de l\u2019inici de la vida. Des del moment de n\u00e9ixer, quan ens tallen el cord\u00f3 umbilical, quan ens cauen les dents, anem vivint p\u00e8rdues cont\u00ednuament. Les p\u00e8rdues s\u00f3n part de l\u2019avan\u00e7ament natural, del creixement i la maduresa. I \u00e9s, precisament en l\u2019etapa m\u00e9s madura, quan la consci\u00e8ncia sobre aquest vincle inseparable i natural de la p\u00e8rdua del proc\u00e9s vital ens ajuda a acceptar-la m\u00e9s i millor.<\/p>\n
\u201cCada etapa de la vida inclou p\u00e8rdues i noves possibilitats. A l\u2019adolesc\u00e8ncia, per exemple, es viuen moltes p\u00e8rdues, per\u00f2 tamb\u00e9 nous reptes. S\u2019estrena un cos. I tant els guanys com les p\u00e8rdues requereixen una adaptaci\u00f3\u201d. Ho explica aix\u00ed la psic\u00f2loga Bego\u00f1a Elizalde, especialista en dol i p\u00e8rdues que durant m\u00e9s de setze anys va coordinar el Grup del Col\u00b7legi de Psicologia de Catalunya (COPC<\/a>) dedicat a aquesta especialitat.<\/p>\n Fins i tot en el dol de les persones amb les quals el nostre vincle ha estat m\u00e9s fort, t\u00e9 el seu marge de lectura positiva. Com afirma Elizalde, \u201cun bon dol ens fa guanyar sensibilitat envers la vida i envers les p\u00e8rdues dels altres\u201d. Aquesta especialista a acompanyar processos de dol, a qualsevol edat \u2013tant dels qui marxen com dels qui queden\u2013 precisa que \u201cel vincle amb la persona que se\u2019n va, no\u00a0 t\u00e9 res a veure amb l\u2019edat\u201d, \u00e9s una viv\u00e8ncia personal i intransferible que, justament per aix\u00f2, requerir\u00e0 m\u00e9s o menys temps de dol.<\/p>\n Pensant en com fer un bon dol, Bego\u00f1a Elizalde puntualitza la conveni\u00e8ncia de viure\u2019l amb consci\u00e8ncia. \u201cUn bon dol \u00e9s aquell que ha sigut contemplat i reconegut perqu\u00e8 n\u2019hem estat conscients i n\u2019hem parlat\u201d, diu la psic\u00f2loga.<\/p>\n L\u2019acompanyament de la psicologia en el dol pot ajudar a fer-lo \u2013o a sentir-lo\u2013 m\u00e9s f\u00e0cilment transitable, menys feixuc i sobretot fer que la seva viv\u00e8ncia m\u00e9s plena ens afavoreixi la represa o continu\u00eftat del nostre fer de cada dia, que l\u2019estat d\u2019\u00e0nim no ens bloquegi, no ens paralitzi.<\/p>\n Fora de la consulta, poden ajudar a fer un bon dol, a part de la conversa on no obviem cap de les emocions que ens venen a trobar, \u201cels nostres moments de silenci\u201d, apunta l\u2019especialista en psicologia del dol i la p\u00e8rdua. Tamb\u00e9 apropar-nos a la natura, escriure, llegir, trobar-nos amb gent i distreure\u2019ns, per\u00f2 tot \u2013tal com recomana Elizalde\u2013 \u201cestant molt atents a all\u00f2 que sentim que necessitem a cada moment: parlar o no fer-ho, quedar amb persones i esbargir-nos, o passejar sols. Cal estar molt atents als canvis, perqu\u00e8 el dol \u00e9s un moment de desitjos o sensacions molt canviants. I aix\u00f2 \u00e9s ben normal\u201d.<\/p>\n Des de qualsevol dels seus vessants, l\u2019art, l\u2019escriptura, la pintura, la dansa, l\u2019arquitectura, l\u2019escultura, la m\u00fasica… demostra ser una bona eina terap\u00e8utica, tant com a creadors d\u2019obres, pintant, escrivint, tocant un instrument o cantant, com escoltant m\u00fasica, visitant galeries d\u2019art, llegint o participant en clubs de lectura de les biblioteques o centres c\u00edvics, ballant o assistint a espectacles com a espectadors s\u00f3n activitats recomanables sempre, per\u00f2 tamb\u00e9 durant un proc\u00e9s de dol, perqu\u00e8 ens connecten amb les emocions que tenim tant a flor de pell. \u201cProduir art ens ajuda i observar-lo tamb\u00e9, deixant-nos interpel\u00b7lar per all\u00f2 que ens suggereix, de pensament o d\u2019emoci\u00f3\u201d, afegeix Bego\u00f1a Elizalde.<\/p>\n No sempre fugir de certes activitats i esquivar llocs que ens comporten massa dolor s\u00f3n part d\u2019un \u2018mal dol\u2019. La psic\u00f2loga precisa que \u201ccal interpretar cada actitud dins de la hist\u00f2ria de cadasc\u00fa, perqu\u00e8 fugir tamb\u00e9 ens protegeix en determinants moments o circumst\u00e0ncies de dol\u201d.<\/p>\n Quan els seus pacients li demanen lectures per alleugerir el dolor d\u2019una p\u00e8rdua, ella els proposa triar llibres amb t\u00edtols bonics. I s\u2019explica: \u201cno sempre es t\u00e9 la concentraci\u00f3 necess\u00e0ria per a llegir un llibre en temps de dol. Per\u00f2 si tenim una frase, un pensament suggeridor en la portada d\u2019aquell llibre que hem anat a trobar, sobre la tauleta de nit, tamb\u00e9 aix\u00f2 ser\u00e0 sanador en si mateix. El veurem i el pensarem cada nit i cada mat\u00ed, com si fos un mantra\u201d. Ets dins del meu cor<\/em> i Deixa\u2019m plorar: un suport en la p\u00e8rdua<\/em>, d\u2019Anji Carmelo (Tarrann\u00e0 edicions) serien l\u2019exemple. I d\u2019altres treballs sobre la p\u00e8rdua i el dol que, sempre i quan li preguntin, li agrada recomanar, s\u00f3n llibres com ara: La memoria de la lavanda<\/em>, de Reyes Monforte (ed. Debolsillo), La rid\u00edcula idea de no volver a verte<\/em>, de Rosa Montero (ed. Agapea).<\/p>\n Des de l\u2019any 2020, a la ciutat de Barcelona es fan grups d\u2019acompanyament al dol. Consisteixen en quatre sessions d’unes dues hores de durada, i s\u00f3n gratu\u00efts. Per a participar-hi cal escriure a barcelona.cuida@bcn.cat o b\u00e9 trucar al 93 413 21 21.<\/p>\n Per facilitar la confian\u00e7a el grup est\u00e0 format per les mateixes persones al llarg de totes les sessions i \u00e9s acompanyat per una psic\u00f2loga. Durant el programa de quatre sessions, persones que estan vivint la mateixa realitat comparteixen emocions i sentiments. \u00a0Igualment, s\u2019intenta aprofundir en qu\u00e8 \u00e9s el proc\u00e9s de dol i es proposen eines per afrontar aquesta situaci\u00f3. Aquests grups es van comen\u00e7ar a organitzar entre les Biblioteques de Barcelona i l\u2019Espai Barcelona Cuida, amb les mesures de prevenci\u00f3 adequades donat el context de pand\u00e8mia, i s\u2019han anat estenent pels barris de la ciutat. Va ser iniciativa del Departament de Salut de l\u2019Ajuntament de Barcelona i la Taula de Salut Mental de Barcelona, amb la col\u00b7laboraci\u00f3 de Biblioteques de Barcelona, el Col\u00b7legi de Psicologia de Catalunya (COPC) i l\u2019Hospital Mare de D\u00e9u de la Merc\u00e8. Trobarem tamb\u00e9 grups de dol als CAP\u2019s de la ciutat.<\/p>\n Cada dol \u00e9s una hist\u00f2ria humana \u00fanica, amb import\u00e0ncia sublim per a qui el viu. El Departament de Salut, juntament amb BCNatal, l\u2019Hospital Cl\u00ednic, el Vall d\u2019Hebron, l\u2019Hospital de Sant Pau i l\u2019\u00e0mbit\u00a0 d\u2019atenci\u00f3 prim\u00e0ria de Barcelona Ciutat van editar la Guia d\u2019acompanyament en el dol perinatal<\/a>, \u00a0Canal Salut permet descarregar-se des del seu web.<\/p>\n Tamb\u00e9 des de l\u2019espai web de la Federaci\u00f3 Salut Mental Catalunya<\/a> es pot consultar i descarregar el document Processos de dol i acompanyament<\/a><\/em>. S\u2019hi repassa qu\u00e8 \u00e9s i qu\u00e8 comporta un dol i com afrontar-lo, i al final del document hi trobem encara m\u00e9s recursos \u00f2ptims per fer aquest acompanyament.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L\u2019acompanyament en el dol en els finals d\u2019etapa a la vida i comiat dels \u00e9ssers estimats.<\/p>\n","protected":false},"author":44,"featured_media":37303,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2684,222],"tags":[377,2723,53],"class_list":["post-37345","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reportatge","category-salut-mental","tag-dol","tag-perdues","tag-salut-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/44"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37345"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37345\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37303"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amazing-bassi.82-223-8-23.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}L\u2019art, inspiraci\u00f3 i est\u00edmul<\/h3>\n
Grups de dol i suport a Barcelona<\/h3>\n